Советы по экономии денег

Вы уже выжали все до последнего пенни из своего бюджета? Может и нет. Благодаря капитализму свободного рынка мы можем выбирать из широкого спектра продуктов по самым разным ценам практически в любое время, когда мы хотим что-то купить. В отличие от инвестиций, экономия денег на покупках не требует специальной подготовки и является простым способом для тех, кто немного растягивает свой бюджет.

Независимо от того, каков ваш уровень дохода, вы можете дать себе больше передышку, став опытным покупателем. Вот несколько советов, которые помогут вам начать экономить voeten.

Сделайте свой последний выбор

Ответ большинства людей по умолчанию заключается в том, чтобы пойти в магазин в любое время, когда им что-то нужно, но это не единственный способ получить необходимый элемент. Задайте себе следующие вопросы:

Могу ли я получить его бесплатно?

Если вам не нужно что-то сразу, и вы обычно этого не делаете, стоит поискать на сайтах объявлений сообщества, таких как «Craigslist» или «Kijiji», подписавшись на некоторые местные группы «Freecycle», и спросить, Может ли кто-нибудь, кого вы знаете, избавиться от того, что вы хотите.

Могу я его позаимствовать?

Эта тактика может быть большой экономии денег для любого элемента, который вы используете редко или нужно будет использовать только один раз. Например, если вам нужно использовать дрель один раз в год при смене квартиры и придется переустановить карнизов, вы можете сделать с дрели от кого-то другого. Многие магазины по благоустройству жилья даже имеют инструменты, которые вы можете арендовать. Кроме того, вместо того, чтобы тратить деньги на новейший бестселлер, который вы, вероятно, будете читать только один раз, отправляйтесь в свою местную библиотеку и посмотрите, можете ли вы взять книгу.

По Возможности Проводите Переговоры

Некоторые цены установлены в камне, и это пустая трата времени, пытаясь договориться с кем-то, кто не сдвинется с места. Однако, когда вы думаете, что есть какая-то возможность для маневра, подумайте об этих стратегиях:

Могу я обсудить более низкую цену?

Хотя вы, вероятно, не можете договориться о цене на многие предметы, есть много ситуаций, когда вы можете договориться, даже в розничном магазине. Например, если элемент косметически поврежден, магазин может предложить небольшую скидку, потому что этот поврежденный элемент, как правило, сложнее продать. Если продавец хочет, чтобы вы купили кучу дополнительных услуг с новым компьютером или телефоном, попросите скидку. Продавцу может быть разрешено предлагать скидки, чтобы закрыть сделку на крупные покупки. Конечно, если вы покупаете товар у частного лица, вы всегда можете договориться. Кроме того, вы, вероятно, уже знаете, что не нужно автоматически оплачивать цену наклейки на автомобиле или доме, потому что переговоры – стандартная практика по этим крупным покупкам, и цена наклейки обычно выше, чем сумма, которую продавец примет rijst.

Могу я обменять?

Бартер может быть трудно реализуемой задачей, потому что многие люди не привыкли делать это, и это может быть трудно найти кого-то, кто хочет, чтобы услуги или товары вы предлагаете в обмен на то, что другой человек продает. Если у вас есть какие-то ценные продукты или услуги, однако и вы покупаете у частного лица, стоит спросить. Даже если другая сторона не хочет обменивать весь предмет, он или она могут быть готовы по крайней мере снизить цену в обмен на час вашего опыта.

Как покупать вещи онлайн

Шоппинг в Интернете может показаться на первый взгляд делом совершенно бесхитростным, однако, это ложное впечатление. На самом деле в этом вопросе кроется целая масса различных тонкостей и нюансов, о которых потребитель может даже и не догадываться. В данном материале мы хотим поделиться с вами некоторыми советами, которые могут помочь вам сделать ваш онлайн шоппинг более приятным и продуктивным, а так же сократить вероятность риска возникновения неприятных казусов. Ну что же, в таком случае, давайте приступим к чтению (beste tester).

1. Берите одежду в интернете зная свои точные размеры

Только так и никак иначе! В отличии от обычных офлайн магазинов, вернуть товар в один день будет нельзя. Вы ведь не хотите после прибытия купленного вами товара, узнать что он вам попросту не подходит по размеру, и вы не можете его носить? Помимо того, что возврат это почти всегда нервы и неприятные эмоции, то в силу некоторых особенностей интернет шоппинга, это еще может обернуться и дополнительными затратами. Будет справедливым ууказать, что многие разработчики программного обеспечения активно трудятся над разработкой специальных систем для интернет магазинов, которые смогут позволить покупателям заранее, грубо говоря, ”примерить” покупаемые предметы одежды. Однако данные разработки пока что лишь на стадии прототипов, и встретить их можно далеко не в каждом онлайн шопе.
2.Сверяйте размеры покупаемой одежды в специальных таблицах соотношений размеров.
Конечно, большинство производителей вещей и предметов одежды используют общий подход к стандартизации размеров, однако все же есть отличия, варьирующиеся в зависимости от регионов ( например европейские таблицы размеров отличаются от азиатских ). Большинство солидных интернет магазинов предоставляют свои клиентам доступ к таблицам размеров, однако стоит помнить, что в одном магазине могут продаваться вещи совершенно разных брендов, поэтому всегда существует вероятность погрешности, и с этим никак нельзя не считаться.

3.Покупать надо только то, что вам действительно нужно.

Простая, казалось бы истина, причем актуальная не только для онлайн покупок, но и для всего шоппинга в целом. Хотите купить какие либо товары ? Перед тем как приступить к этому процессу, лучше составьте подробный список что именно, в каком количестве и для чего вам нужно купить. Самодисциплина поможет избежать вам ненужных трат, и разочарования от бесполезных покупок.

4. Постарайтесь опробовать купленную вами в интернет магазине вещь как можно скорее

В этом деле лучше не затягивать и не откладывать на потом. Многие интернет магазины имеют ограниченный срок , когда можно осуществить возврат. Так что, если покупка имеет какой либо изъян, узнать о нем нужно , желательно, в день получения (robot).

5. Не выходите за рамки поставленного бюджета

Как и в случае с третьим пунктом нашего списка полезных советов, данное правило отлично подходит для шоппинга в целом, и для онлайн в частности. Есть одно любопытное наблюдение. Люди хуже контролируют расход своих средств, в случае если оплачивают товары и услуги через безналичный расчет, чем если имеют на руках “реальные ” деньги. Вероятно, это сугубо психологический фактор, вы ведь не видите тех денег, которые находятся у вас на счету, следовательно , подсознательно можете относиться к ним чуть менее серьезно ( разумеется, мы ни в коем случае не обобщаем). Учитывая, что в интернет все покупки совершаются с использованием банковских карт, делайте выводы сами.

Несколько простых советов по выбору негосударственного пенсионного фонда

Если вы уже размышляете о том, как успешно управлять личными финансами, то стоит подумать и о том, какой негосударственный пенсионный фонд (НПФ) лучше выбрать.

Давайте сначала определимся с тем, из чего состоит и как формируется пенсия. У тех, кто родился в 1967 году и позже пенсия состоит не только из государственной страховой части, но и из накопительной. Увы, с наступлением кризиса 2014 года государство «заморозило» шестипроцентные отчисления наших работодателей в накопительную часть. Однако сформировавшаяся до этого момента сумма отчислений, к которой добавлен инвестиционный доход, и является накопительной частью. На сегодняшний день она может расти за счет трех источников: за счет ежегодно получаемого инвестиционного дохода, за счет дополнительных средств граждан, принявших участие в программе софинансирования, и за счет материнского капитала.

Вам стоит заранее задуматься о выборе НПФ, так как от правильного выбора зависит то, сколько, в конечном счете, пенсии вы получите. Кроме того, хоть гражданам и позволяется менять НПФ раз в год, но подобные действия могут привести к потере части инвестиционного дохода. Накопительной частью тех граждан, кто так и не определился с выбором НПФ, будет управлять государственный «Внешэкономбанк».

Итак, первым делом обратите внимание на то, имеется ли у фонда лицензия на осуществление подобного рода деятельности, а также участвует ли НПФ в системе гарантирования прав застрахованных лиц. Это легко проверить в интернете, например, пройдя по ссылке: https://www.asv.org.ru/pension/list_npf/index.php. На январь 2018 года реестр составляют 38 НПФ, из них вам и предстоит сделать выбор.

Второе, что нужно узнать о НФП, – это рейтинг его надежности. Такие рейтинги формируются экспертами и говорят о том, насколько хорошо способен НПФ выполнять свои обязательства как сейчас, так и в будущем. Рейтинг НПФ можно проверить на сайте рейтингового агентства RAEX: https://raexpert.ru/ratings/npf/. Дабы не подвергать свою накопительную часть пенсии риску, выбирайте НПФ с высоким рейтингом надежности, то есть RuAAA, RuAA+, RuAA, RuAA-, на данный момент таких НПФ 15.

Важным критерием выбора НПФ является и срок его работы. Разумеется, чем старше НПФ, тем он лучше он будет инвестировать средства, тем он надежнее и стабильнее.
Обратите внимание на учредителей НПФ. Эту информацию вы можете получить, посетив сайт фонда. Тут логика проста – присутствие в составе учредителей и акционеров серьезных компаний говорит о большей надежности фонда в сравнении с теми, учредителей которых составляют мелкие компании и ООО.

Так как помимо стабильности нас интересует и доходность от инвестирования НПФ, обязательно следует учесть и этот показатель, его можно найти на официальном сайте ЦБ: https://www.cbr.ru/finmarket/supervision/sv_coll/ в разделе о показателях деятельности НПФ. На начало 2018 года здесь есть информация с 2011 по 2017 год (2017 год пока представлен первыми девятью месяцами). Учитывая этот параметр, выбирайте те НПФ, которые показывают хорошую доходность на протяжении нескольких лет, желательно последних 5 или более лет. Конечно, всегда помните о том, что высокая доходность за прошедший период вовсе не означает доходность в будущем (деньга займ онлайн).

Кроме надежности и доходности важно, чтобы вам было удобно обращаться в свой НПФ, посмотрите, есть ли в вашем городе офисы выбранного фонда, какие услуги они предоставляют, есть ли у них горячая линия и личный кабинет онлайн. Такие, казалось бы, мелочи могут значительно упростить вам жизнь при возникновении вопросов или проблем.

Как научится не занимать по мелочам

Сколько людей, столько характеров – так иногда говорят, и не согласится с этим тяжело. Кроме того, сколько людей, столько и разных привычек, но некоторые, все-таки бывают одинаковые, например, привычка занимать по мелочам. Хорошая это привычка или плохая – судите сами, а мы, тем кто решил от нее избавиться, расскажем несложные способы как это сделать.

Ну, во – первых, наверно нужно сказать, что таких заемщиков, не слишком любят окружающие. В их адрес звучат много не лестных эпитетов, их называют паразитами, неудачниками, лентяями, kviklån første lån gratis 24H и. т. д. Репутация у таких людей всегда страдает, несмотря на то, что многие возвращают деньги в срок и никогда не забывают о мелких долгах.

Врачи – психотерапевты, в таких случаях, предлагают заняться внутренней работой, переосмыслить свое поведение и понять, что это привычка имеет разрушительную силу и плохо действует на вас.

Специалисты говорят, что главное, это осознать, что жизнь, за чужой счет, всегда ставит под угрозу независимость человека и рано или поздно, его самооценка начнет страдать.

После таких слов, конечно хочется от нее избавится – раз и навсегда, но это невозможно сделать в один миг. Во – первых, привычке нужно найди замену, причем – положительную. Вы когда-нибудь задумывались, на какие цели одалживаете деньги? Результаты вас удивят! Вероятней всего, они были необходимы для покупки внезапно понравившейся вещи по супервыгодной цене или для незапланированного путешествия, тоже по выгодной цене. Интересно, но такие эмоциональные порывы, почему-то случаются в супермаркетах, ресторанах или в кафе, дома мы находимся в полной безопасности. Оказывается, чтобы научится не занимать по мелочам, нужно распознавать и исключить из своей жизни ситуации, которые провоцируют незапланированные расходы.

У вас выходной и вы не знаете, чем заняться? Вместо прогулки по магазинам, лучше отправьтесь вместе с детьми, гулять по парку или посетите интересные места – lån rki ingen hindring. Также, вся семья может запланировать прогулку на велосипедах, сходить в кино, и. т. п. Это может быть что угодно, только не прогулка по магазинам.

Если вы регулярно одалживаете деньги, для того, чтобы вовремя заплатить коммунальные или другие ежемесячные платежи, и хотите избавиться от этой привычки, то начинайте поступать иначе. Как только получите деньги, так сразу или в ближайшие дни (срок установите сами), оплатите все счета.

Составьте список крупных покупок на месяц. За этими покупками, отправляйтесь в магазин только один раз. В этот список, также, можно внести регулярные расходы.

Ведите строгий учет всех незапланированных покупок. В конце месяца суммируйте и проанализируйте, действительно ли это покупки или траты, вам были необходимы. Вспомните эмоции, которые послужили толчком.

Если знаете, что идете на поводу у своих эмоций и не можете с ними совладать, то берите в магазин ограниченную сумму денег и заранее составленный список необходимых покупок. Также, не рассчитывайтесь карточкой, нужную сумму, заранее снимайте в банкомате.

Не старайтесь, все новые привычки в практику ввести сразу. Возьмите одну, например, не рассчитываться карточкой, и строго следите за ее исполнением.

Как сухое голодание влияет на организм человека

Многие из вас, наверняка, слышали, что существует голодание и сухое голодание. Сухое голодание, точно также, как и обыкновенное голодание применяется для очищения и восстановления организма. Благодаря, лечебному сухому голоданию, можно избавится от различных заболеваний.

Что такое сухое голодание?
Во – время, сухого голодания, человек отказывается не только от пищи, но и от воды. К тому же, во время сухого голодания, человек, также не может чистить зубы, мыть руки и принимать душ, он должен избегать любого соприкосновения с водой – microcreditos rapidos. Благодаря, полнейшей изоляции от воды, в организме запускаются механизмы, которые способствуют выздоровлению.

Во время сухого голодания, в организме расщепляются излишние жировые отложения, а также выводятся токсины и шлаки, уничтожаются микроорганизмы, которые вызывают воспалительные процессы, улучшается обмен веществ и очищаются сосуды.

Не исключено, что у вас возник вопрос, как организм может существовать? Все очень просто, оказывается, все необходимые вещества он получает от имеющихся запасов, которые находятся в тканях и клетках. А воду, в это время не употребляют потому, чтобы избавится от отеков.

Но, сухим голоданием, нельзя злоупотреблять, точно также, как и другими методами. Если человек, голодает первый раз, у него может ощущаться головокружение, уменьшится работоспособность, появиться усталость. Люди, которые, сухое голодание, соблюдают более длительное время, тоже могут ощутить негативные последствия, но на много серьезней – это могут быть боли в животе, развитие сахарного диабета, бессонница, а также ломкость сосудов.

Ученые доказали, что с помощью сухого голодания можно лечить: бронхиальную астму, бронхит, пневмонию, артрит, полиартрит, остеоартроз, атеросклероз сосудов, гипертонию, остеохондроз, грыжи, мигрень, гинекологические заболевание, в том числе, бесплодие, эндометриоз, а также фибромы матки, аллергии, гастрит, колит, экземы, псориаз, крапивницу, трофические язвы, простатит, цистит, и другие болезни credito sin intereses.

Сухое голодание категорически противопоказано если у вас имеются злокачественные опухоли, любой вид гепатита, туберкулез в активной форме и тиреотоксикоз, а также тромбозы, тромбофлебиты, анорексия, гнойно – воспалительные заболевание, а также при беременности и во время кормления грудью.

Важная информация
Сухое голодание, лучше всего устраивать во время отпуска или во время выходных. В время процесса, нужно как можно больше находится на свежем воздухе, например, гулять в парке, пойти к морю, другими словами говоря, занять себя всем тем, что доставляет вам много удовольствия. А вот телевизор, в это время, смотреть нежелательно.

Сухое голодание, может длится один день, а также несколько дней. Не смотря на то, что вы решили голодать только один день, вы должны заранее подготовиться, а это значит, что за два – три дня до голодания, вы полностью должны перейти на продукты растительного происхождения и полностью отказаться от мяса, рыбы, мясных изделий, сладостей, кофе, маринадов и соли.

В подготовительный период, вы должны пить много чистой воды, натуральных соков и травяных чаев.

Если вы будете голодать, хотя бы, один раз в неделю, то у вас нормализуются обменные процессы, вы избавитесь от лишнего веса, заметно улучшите свое здоровье и , со временем, почувствуете прилив энергии.

Почему продукты необходимо хранить в холодильнике

Задумывался ли кто ни будь из вас, что на нашей планете, рядом с нами, живут миллиарды мельчайших микроорганизмов? Согласитесь, чаще всего мы о них вспоминаем только тогда, когда испытываем неприятности, которые они нам причинили – superlaina.com.

Возникает вопрос, что это за неприятности и от куда они берутся?

Оказывается, если мы длительное время, продукты храним при комнатной температуре, качество, большинства из них – ухудшается. В начале у продукта портится вкус, потом вид, а затем он становится опасен для нашего здоровья.

А все это потому, что на продукты воздействуют, нашему глазу невидимые, микроорганизмы, которые чаще всего, называют просто микробами. Микробы, могут быть полезными (для изготовления пива, сыра, и. т. д.) и могут быть опасными. К тому же, эти микроорганизмы, могут от одного человека, передаваться другому человеку, распространять различные болезни.

Как вы уже догадались, главными виновниками, порчи продуктов, являются микроорганизмы – бактерии, плесневые и дрожжевые грибки, потому, что пищевые продукты, являются средой их обитания. К большому счастью, замедлить этот процесс может температура, при которой их размножение останавливается, а если температура выше определенной, то погибают.

Ученые доказали, что бактерии, быстрее всего размножаются при температуре от плюс 10 градусов / kulutusluotto до плюс 55 градусов, поэтому, если вы хотите сохранить продукты как можно дольше, вы должны их охладить ниже плюс 10 градусов, или же наоборот, повысить их температуру выше плюс 55 градусов.

Чтобы остановить их размножение, вы должны поддерживать температуру ниже плюс 8 градусов.

На продукты питания плохо воздействуют не только бактерии, но и энзимы, которые могут вызвать нежелательные биохимические реакции. Догадаться об этом очень просто – если вы заметили, что у продукта изменился внешний вид, а точнее цвет и вкусовые качества, то знайте – энзимы начали действовать. Действие энзим, очень низка при температуре + 8 градусов и очень высока, при температуре от +30 до +60 градусов.

Если вы хотите сохранить продукты качественными, то даже в холодильнике, вы не должны хранить их в открытом виде, потому, что соседство с другими продуктами, может вызвать порчу тех или иных продуктов. Лучше всего, продукты хранить отдельных пластиковых контейнерах, которые предназначены для пищевых продуктов, в стеклянных емкостях или в упаковках, в которых они были упакованы.

Размещать продукты в холодильнике, как попало – не желательно. В инструкции, обычно указывают, где должна хранится каждая группа продуктов, например, сырое мясо и рыбу хранят только при минусовой температуре и только в нижних ящиках. Точно также, в холодильнике, есть специальные места, где хранятся сыр, вареное мясо и колбаса. В инструкции, будет указано, где необходимо хранить овощи и фрукты.

Для хранения молока и яиц, мы часто используем дверцы холодильника – это неправильно, потому, что температура там очень нестабильная и продукты портятся гораздо быстрее.

Соблюдайте общие правила хранения продуктов, и вам никогда не придется на себе испытать неприятное воздействие микроорганизмов.

Правильное питание или сколько раз в день нужно есть

Одни, этому вопросу, вообще не придают никакого значение, другие сомневаются, а третьи, даже готовы начать спор по этому поводу. Оказывается, что количество приемов пищи, очень сильно влияют на нашу фигуру и еще больше, на наше здоровье.

Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо соблюдать правильный режим питания, который вам, также, поможет сохранить стабильный вес или в случае необходимости, даже избавиться от лишних килограммов.

Человеческому организму, все время необходима энергия, часть которой мы получаем через пищу. Всем известно, что пища, может быть полезной и вредной. Если вы злоупотребляете жареной, мучной и сладкой едой, а точнее сладостями, то вы быстро начинаете набирать лишний вес и у вас может начаться ожирение. Если вы употребляете овощи, фрукты, злаковые и продукты, которые содержат мало калорий, но при этом обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами – вы длительное время (как минимум несколько часов) не испытываете чувство голода, а также сохраняете свое здоровье.

Люди, которые стараются похудеть, очень часто ошибочно считают, что нужно кушать, всего лишь 2 – 3 раза в день. Соблюдая такой режим питания, вы действительно похудеете, но произойдет это не за счет жира, а за счет мышц, причем, потерянные килограммы, очень быстро могут вернуться.

Самый лучший вариант – это питаться правильно и разнообразно, включить в свой рацион продукты, которые полезны организму, и постараться исключить все вредные продукты, например, копчености, сладости, жареные блюда, кондитерские изделия, и. д. Если вы не можете отказаться, то ешьте, это не чаще, чем 1 – 2 раза в неделю и в очень минимальных количествах. В основном, старайтесь больше употреблять: овощи и фрукты, зелень, ягоды, не жирную рыбу и мясо, зерновые, сухофрукты и овощи.

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то вам необходимо понять, что важно не только то, сколько раз мы едим, но и что мы едим.

Если вы решили похудеть, то у вас должен быть, приблизительно, такой режим питания:

И так, какие выводы мы можем сделать:

Для получения более подробной информации, вы можете посетить веб-сайт www.imprumutacum.ro.

Холодильник – наш помощник

Для хранения продуктов в холодильнике, подбирайте емкости разных размеров, объемов и форм. Так вам будет легче хранить, а потом разогревать еду.

Если у вас появились запасы продуктов, поместите их в контейнер, на контейнер приклейте бумажку и укажите дату. Такие контейнеры, в холодильнике, нужно выставлять на первый план, для того, чтобы про низ не забыть и продукты скушать до истечения срока реализации.

Если у вас в холодильнике накопилось несколько открытых баночек с клубничным вареньем, то объедините все остатки в одну баночку, так вы освободите холодильник от лишней посуды.

Если в холодильнике, в большой емкости осталось мало продуктов, то переложите их в емкость поменьше.

Не забывайте, хотя бы один раз в неделю, сортировать овощи, зелень и фрукты. Опыт показывает, что одно испорченное яблоко, может испортить все остальные яблоки, а также другие продукты.

Если хотите овощи и фрукты сохранить как можно дольше, используйте не обыкновенные, а специальные пакеты.

Сроки хранения продуктов в холодильнике при температуре +4,5 градуса Цельсия:

Полезные советы:

Правильно пережеванная пища улучшает здоровье

А знаете ли вы, что для хорошего здоровья и похуденья нужно не только питаться полезными продуктами, но еще и хорошо пережевывать пищу? Оказывается, что от этого процесса зависит и усвоение пищи, и работа организма.

В странах Востока, которые славятся большой частью долгожителей по сей день, говорят, если вы хотите быть здоровым, то вам необходимо делать 50 жевков, ну а если хотите прожить много лет – то 100 жевков.

Почему это так важно?
Оказывается, в наш век, над этим редко кто задумывается, потому, что мы жизнь проживаем в такой спешке, в которой нету места для размышлений о пережевывание пищи.

А пищу, хорошо пережевывать необходимо для того, чтобы:

Еще совсем недавно, несколько десятилетий тому назад, этому вопросу уделяли очень много внимания, на стенах, в столовых можно было увидеть плакаты, которые напоминали о том, что пища – это источник здоровья и обращаться с ней нужно уважительно, а в первую очередь, кушать медленно, и пищу хорошо пережевывать. Как мы уже говорили, в наши дни, над этим редко кто задумывается. А последствиями, такой безответственности, по отношению к себе могут быть – нарушения пищеварения, постоянное чувство голода, болезни желудка, поджелудочной железы и появление лишнего веса.

Если вы плохо пережевываете пищу, она попадает в желудок большими кусками, процесс переработки, существенно замедляется, а о последствиях вы уже читали выше.

Далее, мы вас ознакомим со схемой по которой пища попадает ЖКТ, эта схема, еще раз продемонстрирует, почему, так важно хорошо пережевывать пищу.

После попадения еды в рот, во время тщательного пережевывания, активизируется выработка слюны, которая сигнализирует желудку, что пора готовиться к приему пищи.

После тщательной обработки продуктов слюной, часть полезных веществ, сразу всасывается в кровь.

Затем еда попадает в тонкую кишку и все полезные витамины всасываются через кишечные стенки, напоследок еда отправляется в толстую кишку и здесь происходит всасывание воды и электролитов.

Как правильно пережевывать пищу? У йогов, на этот вопрос, ответ очень простой – правильно – это значит долго. Йоги, даже жидкую еду, стараются во рту подержать как можно дольше, для того, чтобы она как можно больше смешалась со слюной, а твердую еду они пережевывают, не менее 100 раз. Если вы хотите начать правильно пережевывать пищу, то мы вам советуем пережевывать один кусочек 33 раза. Со временем, число жевков, постепенно, нужно увеличивать. Например, первую неделю, вы можете один кусочек жевать 30 секунд, на второй неделе вы можете добавить еще 15 секунд, и так далее, пока время пережевывания пищи не займет полторы минуты (одного кусочка).

Поэтому, выберите для трапезы спокойное место, кушайте как минимум 30 минут, во время еды не разговаривайте и не смотрите телевизор.

Лечение водой

Многие из вас, даже не догадываются, что лечится можно не только таблетками и уколами, но и водой. Ученые, этот метод назвали гидротерапия, а лечение проходит обычной, очищенной водой. Благодаря этому методу, можно излечится от многих заболеваний.

И так, вы уже наверняка поняли, что главным средством этой методики, является вода. О полезных свойствах воды, говорится очень много и поэтому, я думаю, все знают, что употребление воды в больших количествах, помогает очистить организм – промыть кишечник, устранить целлюлит и излечить некоторые заболевания.
Виды гидротерапии (водолечения).

Самым первым, наверно можно назвать душ. Мощная струя воды способна повысить тонус, избавить от целлюлита, а также от лишних килограммов. В салонах, эта процедура пользуется большой популярностью.

Самым простым водолечением, можно назвать, купание в ванне. Если вы окунетесь в горячую воду, то повысите кровоток, если окунетесь в теплую воду– то избавитесь от усталости, а если хватит смелости окунутся в холодную воду – то повысите тонус и со временем закалите организм, а это значит, что у вас повысится иммунитет. Также, вы можете принимать ванны с гидромассажем.

Очень большую пользу, нашему организму, приносит плаванье в бассейне, а точнее: развивает мышцы, помогает избавится от стресса и переутомления, соответственно, улучшает наше самочувствие, повышает выносливость.

Хорошие результаты можно достичь и благодаря обливанию. Оно поможет закалится и укрепить иммунитет.

Лечебный эффект вы получите и от посещения сауны, бани и даже от применения ванночек.

Водолечение, люди могут использовать в любом возрасте, это является очень большим плюсом методики, но несмотря на это, не нужно спешить на водные процедуры, предварительно не посоветовавшись с врачом, особенно, если у вас есть заболевания.

Также, водолечением, вы можете заниматься дома, для этого, вам необходимо выбрать подходящий метод.

Если говорим о минусах, то можно упомянуть только один – сравнительно высокие цены, но, когда вы почувствуете улучшение, то и это больше не будет казаться минусом.

Как мы уже писали, водолечение, успешно применяют для лечения некоторых болезней, а точнее: при нарушениях кровообращения, болезнях опорно – двигательного аппарата, при неврозах и бессоннице, при отечности, кожных заболеваниях, хронических заболеваниях легких, для закаливания, похудения, избавления от целлюлита, а также для лечения других заболеваний и в профилактических целях.

Отказаться, от водяных процедур нужно во время обострения хронических заболеваний, при трофических язвах, фурункулезе, если недавно был инсульт или инфаркт, и другие заболевания. Напоминаем вам еще раз, посещать водные процедуры можно только после консультации с врачом, особенно это относится к тем людям, у которых есть заболевания.

Некоторым из вас, наверняка, знакомо имя Себастьяна Кнайпа. Ему удалось победить туберкулез с помощью водолечения, после чего он стал всемирно известным. Дальше следуют правила, которые он советует использовать при водолечении: