Список продуктов, которые могут заменить кофе

Не смотря на то, что о вреде кофе, в последнее время говорится очень много, ряды кофеманов, только пополняются. Почему так происходит? От части, может быть и потому, что многие не знают, какими продуктами можно его заменить.

Не смотря на всю доступную информацию, некоторых по – прежнему интересует вопрос, почему нельзя пить слишком много кофе?

Врачи утверждают, если вы в течение дня выпьете 2 чашки некрепкого кофе, то вашему организму, это не причинит вреда. Но, если вы в течении дня, выпиваете больше кофе и у вас появляются ниже упомянутые симптомы. То стоит срочно задуматься о состояние своего здоровья.

И так, вы становитесь раздражительным, у вас бывают частые перепады настроения, у вас нарушена концентрация внимания, вас постоянно мучает сонливость, и для того, чтобы сохранить работоспособность, вам необходимо выпит все больше и больше кофе, иногда у вас появляются запоры.

Как мы уже говорили, если у вас появились эти признаки, срочно нужно задуматься о том, сколько кофе вы употребляете.

Все люди, которые любят кофе, в основном, пьют его по утрам, для того чтобы избавится от сонливости и набраться бодрости.

Именно по этим причинам, стоит отказаться от утреннего кофе и начать употреблять напитки, которые способны его заменить и не вредить организму. Для этого, хорошо подойдет цикорий или фруктовый чаи, которые можно пить без ограничений. Цикорий, как известно, имеет горьковатый вкус и чем – то напоминает кофе.

Если вы кофе употребляете в разумных дозах, то оно может вашему организме принести пользу, например, уменьшить сонливость и усталость, повысить артериальное давление, стимулировать деятельность нервной системы, улучшить умственную активность.

Если вы не можете отказаться от кофе, то употребляйте его не больше чем 1000 мг в сутки, если превысите дозу, это может способствовать появлению разных болезней.

Чем можно заменить кофе
По утрам кофе можно заменить чашечкой крепкого чая. Вещество, которое нам помогает по утрам взбодрится, это кофеин, а чай содержит теин, который на наш организм действует на много мягче.

Во время беременности, кофе можно заменить чаем или зеленым чаем. Если мама, во время беременности продолжает пить кофе, то не исключено, что у нее родится сверхчувствительный и нервный ребенок.

Что касается зеленого чая, то врачи советуют его употреблять в небольших количествах. По их мнению, лучше пит цикорий, потому. Что он хорошо тонизирует и имеет схожий вкус с кофе.

Если вы соблюдаете диету, то кофе можете заменить: цикорием, зеленым кофе, специальными травяными сборами.

Если у вас гастрит, пейте кофе небольшими порциями с добавлением молока. Если вам врачи категорически запретили употреблять кофе, то пейте вместо него цикорий, отвар из ячменя и какао.

Вместо кофе, вы также можно пить зеленый или имбирный чай, апельсиновый или гранатовый сок, цикорий или какао.

А также, кофе могут заменить овощи: огурцы, любой вид капусты, шпинат, сладкий картофель, бобовые и болгарский перец.